Energijske vaje z Marijano → tretja energijska vaja je posneta na Forma Vivi, nad Lucijo.
Vabim vas, da se naročite na moj Youtube kanal in obveščeni boste o novih videih ☀️.
Postopek vaje:
– stojimo z vzravnano držo
– nekje do 15 sekund držimo dlani pred trebuhom in samo dihamo
– nato prepletemo prste in počasi dvigujemo dlani navzgor proti nebu (pogled sledi dlanem)
– tik preden se popolnoma pretegnemo z rokami navzgor, pogledamo naravnost in nato dvignemo dlani do konca navgor
– držimo 3 sekunde
– roke malo spustimo in nato razpletemo prste
– roke nežno spuščamo odročeno nazvdol
Vajo lahko naredite večkrat, v svojem ritmu in zelo počasi. Dihanje teče samo. V določeni poziciji, ko npr. “visite kot punčka iz cunj” z glavo navzdol, lahko ostanete več sekund in samo dihate nežno.
Energijske vaje so primerne, da prebudimo spečo energijo in jo razpošljemo po celem telesu. Posledica je izboljšanje psihofizičnega počutja na splošno.
Hvala vam, ker me spremljate. ?
P.s. Za osebna svetovanja me lahko kontaktirate tudi preko spodnjega obrazca. Sledite mi lahko tudi na FB strani in Instagramu.